Неполноценный и фрагментарный сон напрямую влияет на пищевое поведение человека, из-за чего у него начинаются проблемы с лишним весом. Такое мнение высказал сомнолог Алексей Мелехин. Об этом пишет издание «Аргумента и факты». Особенно пагубные последствия у мужчин, подчеркнул врач.
По словам специалиста, у невысыпающегося и заедающего стресс человека меняется настроение. Происходит давление на определенные участки головного мозга, отвечающие за аппетит. Сразу же происходят изменения привычек – больше хочется сладкого, цветного, то есть такой еды, которая дарит эмоции.
Алексей Мелехин добавил, что если человек не высыпается, он становится более тревожным. У него включается режим «бей-беги-спасайся». И, наоборот, в случаях полноценного и здорового сна не менее восьми часов человек будет чувствовать удовлетворение от жизни.
Если возникли проблемы со сном, следует обратиться за помощью к врачу. Самолечение крайне опасно для здоровья.