Медицинский психолог Центра ментального здоровья Республиканской психиатрической больницы Башкирии Эльвира Галлямова рекомендует после праздников взглянуть на себя по-новому. Ее совет опубликовал Минздрав Башкирии. По словам эксперта, «взгляд внутрь себя — ключ к счастью».
«Нужно выстроить режим сна, необходимы физическая активность, когнитивная гимнастика, обычные рутинные задачи можно решать необычным способом, а также следует строить планы и мечты на предстоящий год», — пояснила Галлямова.
Синдром постпраздничной депрессии возникает из-за резкой смены стиля жизни и после длительного расслабления. В этот момент адреналин находится на низком уровне и организм не успел адаптироваться к будням, потому может возникнуть апатия.
«МБ» ранее писал, что тревога и депрессия увеличивают риск болезней сердца на 35%.