Короткая продолжительность сна может быть опасна для здоровья, а также говорит о наличии каких-либо заболеваний у человека. Об этом заявил психотерапевт Юрия Вяльба. Со специалистом пообщалось издание «Аргументы и Факты». По мнению эксперта, нервные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и нарушения обмена веществ чаще всего происходят у людей, чей сон менее шести часов в сутки. Врач допустил, что в редких случаях синдром короткого сна может быть сформирован на генетическом уровне.
Врачи считают нормой сон, который составляет семь-восемь часов. Этого времени должно хватать организму для восстановления. Кроме того, специалисты заявляют, что за ночь у человека может быть несколько фаз сна, по 90 минут каждая. Чем ближе утро, тем больше шанса проснуться от любого шороха. Также рекомендуется перед сном не употреблять алкоголь. Крепкие напитки нарушают процесс восстановления.