На фоне растущих потребностей в психотерапии у россиян, специалисты дали несколько рекомендаций, как не беспокоиться по пустякам. Эти же советы помогут избежать депрессии. Об этом пишут «Известия».
Психиатр Алексей Вилков считает, что для гармоничного состояния не следует допускать переутомления и нагрузок. Он призвал заниматься спортом, медитациями и йогой. Баланс складывается из четырех факторов – работы, здоровья, планы на будущее и общения.
Врач-психиатр Наталия Бабичева говорит, что одинокие люди гораздо тревожнее, чем семейные. По ее словам, таким пациентам она советует делать упражнения с поглаживаниями или ходить на релакс-массажи.
Дизайнер интерьеров Татьяна Пивкина прокомментировала, какие цвета спасают от грустных мыслей. Благоприятно влияет, если комната залита солнечным светом, есть комнатные растения, создающие эффект оазиса, предметы зеленого цвета также положительно влияют на психику.
Как передавал сайт «МБ», бесплатно вылечить зубы можно, как в государственной, так и коммерческой стоматологии.