Правило 60/30/10 следует использовать родителями, чтобы сформировать правильное пищевое поведение у ребенка. Такое мнение высказала нутрицолог Дарья Кораблева. Об этом пишет «Газета.ру». По ее словам, 60 процентов – любимый ребенком продукт, 30 процентов – то, что он может поесть или нет, 10 процентов – что-то новое на вкус. С такой формулой можно легко изменить рацион в детском питании.
Кораблева отмечает, что рассказ о еде в контексте сохранения фигуры и веса не эффективен. Также она рекомендует отказаться от радикальных способов в еде. Главное, по ее словам, спокойно и понятно ребенку объяснять, какие продукты полезны и какие вредны для его здоровья. Пищевые привычки формируются с трех-пяти лет. Если на столе будут лежать фрукты, то малыш выберет из них, но если рядом будут конфеты, то выбор будет очевиден, говорит врач.