Чтобы снизить уровень тревожности и стресса на приеме у стоматолога, важно делать дыхательные практики. Такие рекомендации дала ученый Тафтса ДиБона Пастан в беседе с Medical Xpress. Об этом пишет «Газета.ру». По словам специалиста, достаточно будет делать упражнение при выходе из дома и по направлению к дантисту.
Речь идет о дыхательной практике «животом», то есть диафрагмой. Человеку нужно сконцентрироваться на каждом вдохе и на каждом выдохе. Это отвлекает ум, что способствует избавлению от тревожных мыслей. Причем, подобные действия рекомендуются не только взрослым, но и детям. Также можно представить кресло – как колыбель, а белый цвет кабинета – защитной атмосферой, говорит эксперт.
Издание «МБ» ранее публиковал рекомендации, как бесплатно вылечить зубы, в том числе в частных стоматологических клиниках.