Если прислушиваться к своему организму и, в частности, к чувству жажды, то это будет самым верным решением, сколько и когда нужно пить воду в день. Об этом рассказала нутрицолог Жанна Коробеникова, передает «Радио 1». По ее словам, правильный расчет составляется, исходя из схемы – 30–40 миллилитров на каждый килограмм веса.
Специалист отметила, что у каждого человека своя потребность в воде в зависимости от индивидуальных особенностей. Также будет правильно, если до еды примерно за 15–20 минут человек будет выпивать стакан горячей воды. Это позволит нормализовать кислотность и подготовит ЖКТ к приему пищи. Также другие врачи рекомендуют выпивать по утрам до завтрака стакан горячей воды с лимоном. Если же не пить воду на ночь, то не будет отеков.