Человек вполне может заменить прием лекарств регулярной активностью и здоровым сном. К такому выводу пришел кардиолог Джойс Оэн-Сяо, представляющий Йельскую медшколу. Об этом пишет HealthDay, передает «Газета.ru».
Прежде всего, это касается тех, у кого имеется гипертония, говорит доктор. В неделю достаточно 150 минут быстрой ходьбы, танцев или других умеренной интенсивности нагрузок. Даже такой физнагрузки достаточно для того, чтобы повысить частоту сердечных сокращений.
Джойс Оэн-Сяо объяснила, гипертония увеличивает риск инсульта, а также инфаркта и сердечной недостаточности. Медик отметила, что необходимо отслеживать и свой вес, стремясь придерживаться здорового веса. Чем раньше изменить свой образ жизни и привычки, тем быстрее организм адаптируется и будет здоровее.