Ежедневные упражнения не менее 20 минут помогут пожилым сохранять работу мозга. Такой рекомендацией поделилась врач Римма Галиева. Она пообщалась с журналистом газеты «Ветеран Башкортостана». По ее словам, людям зрелого возраста рекомендуется стихать стихи, пересказывать вслух сценарии просмотренных фильмов или прочитанных книг, а также занятия, улучшающие моторику. Прежде всего, это рукоделие, лепка из пластилина, рисование и раскрашивание.
Упражнениями для мозга могут стать ассоциации – нужно посмотреть на облако или абстрактную картинку и постараться назвать не менее 10 слов, которые напоминает фигура, жонглирование – оно поможет развить те участки мозга, которые отвечают за зрение и двигательную активность, менять маршрут – это позволит развивать пространственную память.
Врач Галиева: поддержать работу мозга пожилым помогут стихи и рукоделие
Врач Римма Галиева рассказала, как поддерживать работу мозга пожилым
