Матерей сбитых насмерть дочерей в Башкирии возмутила компенсация в одну и шесть копеек

«Пришли одна и шесть копеек»: матери сбитых насмерть дочерей в Башкирии шокированы

В Уфе эвакуировали 200 человек из ТЦ ХБК

Из-за возгорания в Уфе эвакуировали ТЦ ХБК

Позиции Уфы в рейтинге городов по уровню зарплат улучшились

Уфа на 29 месте по уровню зарплат среди российских городов

Глава Башкирии: ремонт арочного моста в Уфе могут завершить досрочно

Радий Хабиров прокомментировал ремонт арочного моста через реку Белую в Уфе

У жителя Башкирии изъяли пистолет после травмирования 7‑летнего ребенка

Полиция проводит проверку инцидента в Буздяке, где ранен из оружия ребенок

Эндокринолог Павлова посоветовала спать днем не более получаса

Sleep Health: дневной сон может замедлить старение мозга

Если дневной сон превышает 30 минут, то это приводит к старению мозга, деменции и другим заболеваниям. В связи с этим специалисты рекомендуют соблюдать продолжительность послеобеденной сиесты не более получаса. Об этом говорится в журнале Sleep Health. Данные прокомментировала эндокринолог Зухра Павлова. Об этом пишет «Мослента».

Ученые объяснили, что если дневной сон затягивается, то он влияет на ночной отдых – полноценным он не получится. Эндокринолог посоветовала устраивать «небольшую передышку» – расслабиться на 20 минут, включив спокойную музыку. Сомнологи уверяют, что внимательность и концентрацию внимания ободрит получасовой сон днем, если за окном ненастно.

Ранее сайт «МБ» передавал, что эндокринолог Кривошеева объяснила, как кофеин может вызвать похудение.