В Башкирии простились с двумя бойцами СВО

В Белорецком районе похоронили двух бойцов СВО

СК России проверит работу щебеночного завода в Башкирии

Бастрыкин запросил доклад о работе щебеночного завода в Башкирии

«Терра Башкирия»: Красноусольские минеральные источники лечат несколько веков

Многовековая лечебная история Красноусольских минеральных источников

Врач Водолазкая: осенью для иммунитета рекомендуют есть болгарский перец и морковь

Осенью организм нуждается в дополнительных витаминах, так как перестраивается

Продукты питания, которые необходимы для укрепления иммунитета, назвала нутрициолог, эндокринолог и диетолог Ангелина Водолазкая. Об этом пишет «Газета.ru». По ее словам, прежде всего, речь идет о моркови – насыщение организма содержащимися в нем бета-каротина и витамина А приводят к сокращению частоты болезней ОРВИ. Но следует соблюдать осторожность, так как переедание ведет к сонливости и нарушению стула.

Основным источником витамина С служит и болгарский перец. На 40 процентов больше его содержится в сладком перце, чем в цитрусовых, отмечает врач. Важно термически обрабатывать овощ. Шпинат, корень имбиря также входят в список полезных продуктов.

По словам Ангелины Водолазкой, иммунитет и кишечник связаны друг с другом. До 80% иммунных клеток находятся в слизистой оболочке кишечника. Поэтому так важно поддерживать здоровую микробиоту.