У спящих в комнате с температурой воздуха не более 25 градусов будет безмятежный и спокойный сон. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal Science of the Total, передает «Газета.ru».
В эксперименте участвовали люди в возрасте старше 65 лет. Им дали трекеры для сна, а затем запустили наблюдения на полтора года. Также испытуемые заполняли дневник качества сна. Если в комнате температура была ниже 20 градусов, то сон длился дольше. Но как только она увеличивалась на 10 градусов, то беспокойство проявлялось сильнее.
Еще один немаловажный полученный факт – чем хуже сон, тем больше негативных последствий для умственных способностей человека. У них также характерны стресс, усталость и беспокойство.