Нарушение гигиены сна может вызвать сонный паралич, то есть состояние, когда человек может пошевелить только глазами, но не другими частями тела. Об этом рассказала врач-сомнолог Елена Царева в интервью для «Вечерней Москвы».
По ее словам, имеет значение прием пищи, сбалансированность питания и даже количество света в помещении. То, какими были два-три часа до сна, оказывает влияние на организм.
Среди других негативных факторов могут быть прием лекарств или стресс. Специалист указала, что в некоторых случаях связаны ночные кошмары и сонный паралич. Прежде всего, нарушения вызывает психологический конфликт.
«МБ» писал, что сон с мокрой головой может вызвать переохлаждение.