В Минздраве Башкирии рассказали о правильном питании и необходимости включать в рацион овощи в каждый прием. Это позволит укреплять здоровье. Правило тарелки, по словам специалистов, чтобы около 50% содержимого было именно из овощей
Врачи рекомендуют употреблять квашеную капусту, так как в ней большое количество витамина С. При этом от маринованных огурцов и помидор лучше отказаться — в них большое количество соли, сахара и уксуса.
«Ешьте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день», — говорится в сообщении.
Не стоит заниматься самолечением, это может вызвать негативные процессы в организме. Рацион питания для каждого конкретного человека индивидуален. Следует получить консультацию специалиста.
«МБ» писал ранее, что диета может вызвать тревогу и депрессию.