Несколько продуктов питания следует постоянно употреблять, чтобы иметь острый ум и хорошую работу мозга, а также бодрый дух и крепкий сон. С таким заявлением выступила диетолог Кэтрин Джервасио в беседе с журналистом She Finds, передает портал «Вечерняя Москва».
Среди них – богатые полезными жирами рыба лосось, скумбрия. Доктор рекомендовала ее включать в рацион не реже двух-трех раз в неделю и компоновать с овощами, содержащими большое количество клетчатки. Для здоровья мозга также рекомендуется употреблять орехи, семечки. Они содержат триптофан, взаимодействующий с серотонином.