Нейрохирург Денис Наумов посоветовал спать на спине. Об этом он сказал изданию Газета.ру. По его словам, именно в таком положении во сне происходит правильное восстановление позвоночника. Опора в виде жесткого или полужесткого матраса помогает мышечным волокнам расслабляться, а это является полноценным отдыхом.
Врач пояснил, что современные люди достаточно большое количество времени проводят сидя. Это тоже влияет на здоровье в целом. Поэтому Денис Наумов рекомендует каждые 45–60 минут делать перерыв, вставая хотя бы на пять минут, и делать легкие упражнения. Важно размять мышцы. Если человек ведет активный образ жизни, то он минимизирует изнашивание межпозвонковых дисков, которое возникает из-за снижения тонуса мышечных волокон. Важное значение имеет и правильное питание, добавил он.
«МБ» писал, что сладости на завтрак вызывают сонливость.