Комплекс мер может позволить снизить менструальные боли. Рекомендации женщинам, сталкивающимся с подобными состояниями, дала акушер-гинеколог Рашми Балиян. Об этом пишет «Газета.ру». Советы касаются приема витаминов, корректировки питания и выполнения физических упражнений.
Балиян отметила, что необходимо употреблять витамин D, магний, а также омега‑3 и кальций. Можно принимать лекарственные добавки или изменить питание. Для этого лучше включить больше зелени, фруктов, рыбы и овощей. Красное мясо желательно исключить, подчеркнула специалист. Она призвала не заниматься самолечением, а получить обязательно консультацию у лечащего врача.
Как ранее передавал сайт «МБ», нутрицолог Кораблева рассказала о вреде конфет на столе. Если дети их видят, то у них формируются вредные пищевые привычки.