Для того, чтобы организм мог быстро адаптироваться к солнцу во время отпуска, за месяц-два до заслуженного отдыха необходимо начать принимать витамин D. Рекомендацию озвучила нутрициолог Анна Государева. Об этом пишет «Газета.ru». По словам специалиста, у данного подхода есть польза как с эстетической точки зрения, так и практической. Человек будет иметь ровный загар и защиту изнутри от вредных УФ-лучей.
Анна Государева привела данные, что летом следует принимать ежедневно препарат в объеме 2000ЕД. При этом единовременный прием более высокой дозы позволит избежать покраснения кожи. Витамин D действует, как эффективная защита ДНК клетки от негативного влияния ультрафиолета, а также уменьшает воспаление кожи.
Ранее сайт «Мой Башкортостан» сообщал, что можно и нельзя делать при аномальной жаре.