«Терра Башкирия»: Красноусольские минеральные источники лечат несколько веков

Многовековая лечебная история Красноусольских минеральных источников

В Башкирии началась Монетная неделя

Башкирия присоединилась к акции «Монетная неделя»

Двое уфимцев преодолеют 250 км по пустыне ради сбора денег на благотворительность

Радмир Бикметов и Ришат Гайсин из Уфы участвуют в шестидневном марафоне в пустыне в Чили

Житель Уфы устроил дебош на борту самолета из Санкт-Петербурга

Дебошира с самолета Санкт-Петербург – Уфа привлекли к ответственности

Нутрицолог Государева дала совет перед отпуском добавить в рацион витамин D

Нутрицолог Государева рекомендовала подготовить организм к отпуску

Для того, чтобы организм мог быстро адаптироваться к солнцу во время отпуска, за месяц-два до заслуженного отдыха необходимо начать принимать витамин D. Рекомендацию озвучила нутрициолог Анна Государева. Об этом пишет «Газета.ru». По словам специалиста, у данного подхода есть польза как с эстетической точки зрения, так и практической. Человек будет иметь ровный загар и защиту изнутри от вредных УФ-лучей.

Анна Государева привела данные, что летом следует принимать ежедневно препарат в объеме 2000ЕД. При этом единовременный прием более высокой дозы позволит избежать покраснения кожи. Витамин D действует, как эффективная защита ДНК клетки от негативного влияния ультрафиолета, а также уменьшает воспаление кожи.

Ранее сайт «Мой Башкортостан» сообщал, что можно и нельзя делать при аномальной жаре.