Для достижения долголетия необходимо выполнить четыре секретных требования. Такое мнение высказала Хайди Тиссенбаум, ученый из США. Об этом пишет «Лента.ру».
По ее словам, необходимо отказаться от питания с добавлением сахара. Специалисты выяснили, что еда с высоким содержанием сахара может вызвать диабет, сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек и Альцгеймера. Второе – вредным будет малоподвижный образ жизни. У врачей даже появилось новое устойчивое выражение «сидение – новое курение». Нагрузка на скелет и мышцы замедлит старение. Режим питания должен быть сбалансированным и это будет третий секрет. В рационе должно быть больше овощей, фруктов и ягод. Четвертое необходимое правило – оптимизм и хорошее настроение, добавила она.
Ранее сайт «МБ» писал, что экстремальное голодание опасно для здоровья. Терапевт Ладыгина объяснила, с чем это связано.