Вред организму наносят быстрые углеводы, которыми богаты сладкие напитки, выпечка, фастфуд и белый рис. При это нервная и мышечная ткани нуждаются в углеводах, содержащихся в крупах, каше на воде, макаронах и хлебе из твердых сортов пшеницы. Такое мнение высказал гастроэнтеролог Рустем Садыков. Об этом пишет «Мослента». Он также назвал полезными овощи, ягоды и зелень.
По словам специалиста, исключение полезных углеводов из рациона может нанести вред. В частности, это может отразиться на функциях почек, печени и когнитивной системы. Рустем Садыков подчеркнул, что и для женского, и для мужского организмов низкоуглеводные диеты опасны.
Сайт «МБ» ранее писал о диете, которую врачи назвали эффективной. Она предоставляет максимальный баланс микроэлементов и обеспечивает похудение.