Чтобы похудение шло эффективнее, ученые рекомендуют заниматься спортом в ранние утренние часы – с 07:00 до 09:00. К такому мнению пришли ученые Университете Франклина Пирса. Материал опубликован в издании TheTimesUK, пишет «Газета.ru».
Основанием для заключения стали трехлетние наблюдения за 5,2 тысячами американцев. Испытуемых поделили на три группы – первая занималась с 07:00 до 09:00, вторая – с 11:00 до 13:00 и третья – после 17:00. Их активность отслеживали при помощи браслетов-трекеров. Талия у тех, кто был в первой группе, была тоньше на четыре сантиметра. Специалисты планируют далее изучать, как устроены биоритмы человека.
Как писал сайт «МБ», врач назвал опасные для здоровья диеты для похудения. Не обязательно изнурять себя в питании, чтобы добиться желаемого результата, сказал он.