Прежде, чем начинать тренировки на улице в холодную погоду, следует позаботиться об одежде. В интервью с изданием «Спорт-Экспресс» рекомендации дал врач Рамил Шахвеледов, передает портал «Лента.ру». Он отметил, что к спортивной экипировке есть ряд требований.
Прежде всего, она должна быть удобной, пропускать воздух и никаким образом не стеснять движения. Необходимо применять аксессуары – головной убор, солнцезащитные очки, добавил он. Если на улице температура воздуха опустилась ниже минус пяти градусов, то используют двухслойную одежду, закрывающую все тело. При этом последний прием пищи должен быть не позднее двух с половиной – трех часов до занятий физкультурой.
Сайт «МБ» ранее передавал, какие привычки ускоряют старение. Процессы в организме прокомментировала врач Коротина.