Привычка завтракать после девяти часов утра может вызвать непоправимые проблемы со здоровьем. К такому мнению пришли ученые Барселонского института глобального здравоохранения. Их доводы опубликованы в журнале International Journal of Epidemiology (IJE), передает «Газета.ru».
Риск развития сахарного диабета увеличивается на 59 процентов. Те, кто осуществлял прием пищи до восьми часов утра, не имел столь очевидных проблем, говорится в сообщении. Кроме того, дополнительное подтверждение эффективности получила привычка иметь не менее пяти перекусов маленькими порциями в день. Доктора пришли к выводу, что оптимальный вариант – ужин до семи часов вечера и завтрак до восьми часов утра.
В исследовании участвовали 100 тысяч человек. Эксперимент проводился в течение семи лет. У участников взяли анализы крови и провели общую диагностику здоровья.
Сайт «МБ» ранее передавал, какие продукты на завтрак помогут очистить кровь и укрепить сосуды.