Алкоголь делает сон поверхностным и беспокойным. Как это происходит, объяснила сомнолог Наталия Золотарева. Ее комментарий приводит «Газета.ру». По ее словам, миф заключается в том, что алкоголь помогает быстрее заснуть. На самом деле это не так. Крепкие напитки сокращают фазу быстрого сна — этот этап важен для памяти и эмоционального восстановления, а также вызывает прерывистость во второй половине ночи и частые пробуждения.
Спиртные напитки, которые употреблялись перед сном, могут стать причиной развития сразу нескольких рисков. Среди них — апноэ, расслабление мышц горла, дневная усталость и снижение энергии в целом. Кроме того, могут возникнуть заболевания печени, сердца и ментального здоровья.
«МБ» писал, что алкоголь ускоряет биологическое старение организма.