Диетолог Ольга Кораблева рассказала, что яйца помогут укрепить мышцы, нервы и сбросить вес. Об этом пишет Лента.ру. Этот вид продукта содержит жиры, белки, кальций, фосфор — это служит отличным питанием для мозга. Кроме того, по ее словам, яркий желток указывает на богатое содержание каротиноидов — они трансформируются в организме в витамин А.
На завтрак рекомендуется употреблять одно-два яйца. Они низкокалорийные, но в то же время хорошо насыщают. Врач Кораблева отметила, что также можно ожидать хорошего настроения, так как богатое содержание холина. В 100 гр вареных яиц есть около 20% от дневной формы триптофана — он вырабатывает гормон счастья серотонина.
«МБ» писал, что диетолог Ялалова рассказала о пользе кумыса для красоты и здоровья.